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作者:欧冠买球 时间:2022-08-18 10:58

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采与站姿单臂胸前的推力器伸臂下压(确切是描述肱三头肌线条的典范动做。减强肱三头肌耐力的同时,肌肉纤维会十明晰隐的辨别开去,从而到达了描述肱三

部位:背范欧冠买球例:帮闲东西:推力器力教:孤破的标的目的:推帮闲东西:具体阐明预备动做:单膝跪正在推力器前,背足抓住推利巴,头部略微前倾。对峙足的头后里。把背挺直,臀部直开。

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